Eine Schüssel mit einer cremigen Erdnussbutter-Mischung, belegt mit Bananenscheiben und Nüssen. Honig wird darüber gegossen. Im Hintergrund steht eine zweite Schüssel mit Erdnussbutter. Die Szenerie ist auf einer hellen, steinernen Oberfläche arrangiert.

Erdnuss – Bananen – Porridge

Name: Erdnuss – Bananen – Porridge
Prep time: 7 min
Cook time: 5 min
Cuisine: International
Ingredients: 50 g Haferflocken; 1 Banane; 1 EL Erdnussbutter; 200 ml Milch; 1 TL Honig oder Ahornsirup; 1 EL Chiasamen oder Leinsamen; 1 Prise Zimt

7 Min Gesamt

5 Min Arbeit

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4.5

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Nährwerte pro
100 g
Kalorien
380 kcal
Protein
10 g
Kohlenhydrate
50 g
Fett
15 g

#International

Erdnuss – Bananen – Porridge

50 g Haferflocken
1 Banane
1 EL Erdnussbutter
200 ml Milch
1 TL Honig oder Ahornsirup
1 EL Chiasamen oder Leinsamen
1 Prise Zimt

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Schritt 1/ Schritt 3

Die Haferflocken in einem Topf mit der Milch zum Kochen bringen. Hitze reduzieren und unter gelegentlichem Rühren etwa 5-7 Minuten köcheln lassen, bis die Haferflocken weich und cremig sind.

Schritt 2/ Schritt 3

Wenn die Haferflocken fertig sind, die Erdnussbutter einrühren, bis sie sich gut vermischt hat. Die Banane in Scheiben schneiden und in die fertigen Haferflocken geben.

Schritt 3/ Schritt 3

Nach Wunsch mit Honig oder Ahornsirup süßen, Chiasamen oder Leinsamen hinzufügen und mit einer Prise Zimt bestreuen. Gut umrühren und sofort genießen.

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Zutaten

Personen

50 g

Haferflocken

Banane

1 EL

Erdnussbutter

200 ml

Milch

1 TL

Honig oder Ahornsirup

1 EL

Chiasamen oder Leinsamen

1 Prise

Zimt

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Zubereitung

Schritt 1/ von 3

Die Haferflocken in einem Topf mit der Milch zum Kochen bringen. Hitze reduzieren und unter gelegentlichem Rühren etwa 5-7 Minuten köcheln lassen, bis die Haferflocken weich und cremig sind.

Schritt 2/ von 3

Wenn die Haferflocken fertig sind, die Erdnussbutter einrühren, bis sie sich gut vermischt hat. Die Banane in Scheiben schneiden und in die fertigen Haferflocken geben.

Schritt 3/ von 3

Nach Wunsch mit Honig oder Ahornsirup süßen, Chiasamen oder Leinsamen hinzufügen und mit einer Prise Zimt bestreuen. Gut umrühren und sofort genießen.